Физическая подготовка к походу


Насколько  интенсивны физические нагрузки в походе, что ожидать? Правда ли  что в походе большие нагрузки и нужно ли быть очень подготовленным физически?

  • Наши походы рассчитаны на обычных людей, в первую очередь на офисных работников которые не занимаются спортом.
  • Профессиональные спортивные  туристы и альпинисты ходят в категоричные  походы и совершают спортивные восхождения и к нам не обращаются
  • Походы делятся на категории,  от легких до сложных. Но в целом все походы предлагаемые нами под силу здоровым людям без специальной  физической и технической подготовки.
  • Легкие походы подходят для всех. Средние и сложные для большинства людей с нормальным здоровьем, но они потребуют больших физических усилий.
  • Звоните и пишите +380673428407  или в личку и комменты, и я помогу вам подготовится к походу и отвечу на все вопросы
  • Поход  похож на тренажерный зал, любой обычный  человек может попробовать и справиться с нагрузкой. Так же как и на тренажерах  требуется определенное физическое напряжений и волевое усилие.
  • Когда вы идете в тренажерный зал, от вас не требуется  разряда в спорте, такой же принцип работает и в походе, попробовать может каждый человек.
  • Противопоказания — такие же, как и к любым физическим нагрузкам. Серьезные  хронические болезни, особенно больное сердце и легкие
  • Главная физическая  трудность в походе, это расстояние  и вес рюкзака
  • Дневной километраж( расстояние которое проходится в  походе за 1 день) меняется от 5 до 20 км, в среднем 8-13 км
  • Вес рюкзака для женщин 12-18 кг, для мужчин 16-21 кг, вес сильно зависит от количества ненужных вещей которые вы взяли с собой, и качества вашего снаряжения и одежды
  • Касательно качественной одежды и снаряжения  существует такая корреляция, чем лекче одежда при тех же теплоизоляционных свойствах, тем лучше, ну и соответственно тем и дороже. Это же касается и спальников палаток и рюкзаков. Например,  хороший пуховый спальник весом 700гр греет, так же как и некачественный, дешевый спальник, купленный в супермаркете, но весящий 1,4 кг. Эти лишних 700 гр, будут напоминать о себе в походе, вы их будете нести  на спине. И когда у вас много таких не адекватных вещей, то ваш рюкзак будет тяжелее на несколько килограммов.
  • В некоторых специфических  походах рюкзаки значительно легче.  В Непале например 8-13 кг, это связано что палатки и продукты мы не несем, так как ночуем в лоджах- хостелах , и там же питаемся.
  • Во время похода мы всегда ждем физически более слабых участников, и психологически и физически поддерживаем их. Каждые  20 -70 минут в зависимости от наклона поверхности мы останавливаемся на передышку, один раз в день на обед с долгим отдыхом.
  • Если возникнет  необходимость, мы готовы сократить маршрут,  у нас нет цели кого то загнать, и истощить физически
  • Главное не победа в соревнованиях,  а участие в процессе похода, любование природой, общение с участниками похода
  • Но те, кто участвуют  в походе, в любом случае одерживают победу над своим сомнениями, страхами и слабостями
  • Кто переживает, что у него/ нее  болит спина или колени должен трезво оценить ситуацию. Возможно, врачи запугивают, чтобы не брать на себя ответственность, а реальности походные нагрузки вполне допустимы при определенных проблемах со спиной и коленями
  • На собственном примере могу засвидетельствовать, хотя у меня есть определенные  проблемы в коленях и спине, это не мешает мне ходить в походы
  • Если проблемы в вашем теле действительно очень серьезны, то вам стоит рассмотреть варианты без ночевок в палатках, тогда у вас будет очень легкий рюкзак, таких походов немного, но они есть.

Оставить отзыв

Оставьте первый комментарий!

avatar
Заказать звонок
+
Жду звонка!